女人月经期间,别只知道生姜红糖水,真正要多吃的是这2种食材

中国汽车消费网 2019-05-14

月经是每个女性每个月固定都要经历的,这是因为女性的身体在未怀孕时进行了排卵,而这时增厚的子宫内膜就会脱落,也就出现了身体排出经血的情况。

女人月经期间,别只知道生姜红糖水,真正要多吃的是这2种食材

女性朋友们的经期症状都不太一样,有些人在例假时不会有太大的不适感,还能正常的运动。但是有些女生就会出现严重的痛经现象,这时男性朋友们可能理解不了的疼痛。这个时候我们的生活和工作都会受到很大的影响。有些女生还会在经期出现腹泻、头晕、身体疼痛的情况,这些都会让身体在这个时期变得非常痛苦。大多数人都会在经期用热的红糖水进行缓解这种难受的感觉。但是这种做法就真的管用吗?热的红糖水确实会让我们感觉到舒服一些,所以大家都会认为有效果,但是,大家与没有想过,这种舒服的感觉只是热水带给你的呢?其实,在经期如果适量的喝红糖水可以帮助身体补充流失的糖分,但是,如果喝的多了,反而会让我们的身体因为摄入糖分过多而出现脂肪堆积的情况。因为,红糖水除了热水,其他的就都是糖分了。其实,有的人会说红糖水可以补血,这是没有正规的科学依据的,他只能补充身体流失的糖分而已,喝多了还可能会导致肥胖。所以,建议大家不要在经期盲目摄入红糖水了,可以多喝热水,帮助身体驱寒,要注意保暖,不要吃生冷的食物,一些寒性的水果和海鲜也要尽量避免,不能喝冰水凉水,这样才能让身体不受寒气侵入。

女人月经期间,别只知道生姜红糖水,真正要多吃的是这2种食材

在经期如果希望缓解身体的难受的感觉应该食用些什么才比较好呢?下面我们就来带大家了解一下,如果想补血的话,可以选择下面呢的这2种食物。

补血可以选择食用的食材

1:羊肉。

羊肉中的铁含量丰富,而且食用后很容易被我们的身体消化吸收,铁元素是帮助身体造血的重要元素,所以羊肉对于我们的身体来说是很好的补血食材。而且羊肉属于温补性的食材,非常适合在寒冷的冬天食用,可以帮助身体抵御寒冷,还能帮助我们保养身体,温肾补气。天气寒冷的时候,吃上一顿热腾腾的羊肉火锅可以说是很幸福的事情了,即可以暖身子,有能保养身体,而且冷天的时候,在平时也建议大家 用羊肉烹饪菜肴,既美味又健康,很适合寒冷的冬天。

女人月经期间,别只知道生姜红糖水,真正要多吃的是这2种食材

2:新鲜深色蔬菜。

新鲜深色蔬菜中含有丰富的维生素纤维素和多种营养物质,经常食用可以有效地帮助我们的身体保健强身。而且蔬菜中也会含有大量的铁元素,这就对我们的身体的造血功能有很好的辅助作用,所以可以帮助经期的女性补血补气,还能补充其他的身体中流失的营养,可以缓解女性经期身体难受不适的情况。所以建议大家在例假期间可以多食用新鲜的深色蔬菜,对身体健康帮助很大。